添加日期：2019年11月26日 阅读：1318
女性绝经期的迟早和家族遗传、怀孕生育史、产后母乳喂养时间的长短、夫妻性生活均有密切关系，精神心理状态、饮食结构和生活习惯等也会影响绝经期的早晚。女性若想健康**绝经时间，切记“四要诀”！
1.加强营养
数据显示，现在女性的绝经时间要明显晚于以前，因为现在营养状况较之以往明显好很多。想要推迟绝经期的到来，就需要给身体补充营养物质，增加蛋白质、蔬菜、水果的摄入。也可在医生指导下，吃一些含有雌激素的食物，如黄豆制品、蜂王浆和黑芝麻等。少食糖和脂肪食品，特别要限制动物脂肪与肥肉的摄入量。
2.保持和谐的夫妻生活
性生活是维系夫妻感情的重要环节，而和谐的夫妻生活可以有效促进双方感情，同时还可以让性腺、甲状腺等内分泌器官正常分泌。
3.保持好心情
一个人如果长期处于抑郁状态，就会看起来非常苍老，因此保持良好心态对于延缓衰老作用很大。保持正常体重，经常户外运动，选择适合自己的运动方式，也可延缓卵巢功能的衰退。
4.保证充足睡眠
女性要注意睡眠充足，不要熬夜，有需要时可在医生指导下补充谷维素。坐的时间不能太久，半小时要起身活动一下。为了避免辐射影响，看电脑、电视和玩手机时间也不宜过长。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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