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如何预防骨质疏松,骨质疏松怎么补钙

    添加日期:2019年11月21日 阅读:982

    骨质疏松是现在中老年人一种常见的疾病,因为随着人们年龄的增长,人体中的钙质会逐渐的流失,从而导致骨质疏松症。那么如何预防骨质疏松?骨质疏松怎么补钙?

    如何预防骨质疏松?

    1、在日常生活中大家应该少喝酒、少吃糖、少喝咖啡、浓茶、以及碳酸饮料等饮品,这些饮品都会加速身体中的钙质流苏,更容易导致骨质疏松,不利于我们的身体健康。

    2、想要预防骨质疏松,在日常饮食中大家也要注意营养均衡、搭配合理,多吃一些富含钙质的食物,比如绿叶蔬菜、芝麻酱、奶制品等等,都可以帮助身体补充钙质,从而预防骨质疏松。

    骨质疏松怎么补钙?

    1、饮食补钙:大家想要补钙的话,可以多吃一些含钙量高的食物,比如虾皮、鸡蛋、奶制品等食物,这些食物不仅含钙量丰富,还容易被人体吸收,是很好的补钙食物。

    2、药物补钙:除了可以饮食补钙以外,还可以用药物补充身体钙质,日常生活中可以每天吃点钙片,直接为身体补充钙质。

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    责任编辑:琦琦 WWW.1168.TV 2019-11-21 15:37:29

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