南京同仁堂红豆薏米茶真的可以减肥吗

    添加日期:2019年11月19日 阅读:6319

    近几年,用红豆薏米茶减肥,熬制红豆薏米粥养生的热潮不断。那么,红豆薏米是不是真的可以减肥呢?我们一起来简单了解一下!

    红豆薏米茶有利于减肥的原理

    红小豆,因为含有较多的皂角苷以及膳食纤维,所以有刺激肠道蠕动、促进消化、润肠通便以及利尿的作用。

    薏米,富含丰富的可溶性膳食纤维,可使肠道对脂肪的吸收率变差,而且薏米也富含维生素B1,有化湿利尿的作用。

    红小豆薏米煮水,通过促进胃肠蠕动,利于消化,来排出体内湿热与粪便,而不至于积存于体内。从而达到有利于减脂。所以说,薏米红小豆,常喝,是有助于减肥的,但是要记住以下几点:

    1、在个薏米红小豆水时,饮食还需注意,均衡饮食,控制全天能量的摄入,学会控制能量的一些小技巧,比如吃饭前先吃水果或牛奶等。

    2、改变以前不良的生活饮食习惯,比如爱吃零食,爱吃甜点、油炸食物,吃饭速度快等。

    3、还要有运动的配合,这样才可以起到助推的作用。

    责任编辑:故渊 WWW.1168.TV 2019-11-19 11:26:29

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