添加日期：2019年11月7日 阅读：1330
人体每天都需要补充维生素，才能维持正常的生理活动，而不管是哪种维生素，人体都不能自己合成，也存储不了。这其中就包括B族维生素，B族维生素对人体健康有着非常重要的作用，那么缺乏B族维生素会怎么样呢，我们来了解一下。
B族维生素片主要用于补充人体所缺乏的各种维生素，主要成分包括维生素B1、维生素B2、维生素B3、维生素B5、维生素B6、维生素B12、叶酸等多种维生素B族元素，这些元素都具有水溶性等相同特性。一般而言，午饭后服用多种B族维生素片效果*好。上午过早服用多种B族维生素片不利于人体对其吸收，而下午过晚服用，由于多种B族维生素片会产生糖代谢，太晚服用容易导致失眠，因此*好的服用时间为为中午午饭后服用。
缺乏B族维生素会怎么样
①维生素B1
维生素B1也叫硫胺素，体内正常糖代谢物质辅羧酶的合成需要维生素B1，并且维生素B1具有维持体内碳水化合物代谢和神经正常活动作用，缺乏维生素B1可影响心血管与神经系统，容易引发暴躁、精神冷漠等症状，还容易产生脚气病。
②维生素B2
维生素B2在内体物质氧化与能量生成过程中发挥着重要作用，缺乏维生素B2会使体内物质代谢出现紊乱，干扰烟酸和维生素B6的代谢，引发口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等症状，还会影响铁的吸收而诱发继发性缺铁性贫血。
③维生素B3
维生素B3进入体内后会转变为烟酰胺并参与脂质代谢，并且在稳定消化系统方面发挥作用，缺乏维生素B3使体内烟酰胺不足而导致神经、皮肤和消化道病变，引发的腹泻、痴呆、皮炎症状被称为三D症。
④维生素B5
维生素B5被大家称为泛酸，具备制造抗体的功能并在维护人体皮肤、头发和血液方面发挥作用，可减轻自由基带来的身体损伤，缺乏维生素B5容易损伤机体代谢功能，引发倦怠、晕眩、易怒等异常症状。
⑤维生素B6
维生素B6作为酶系统的辅酶并参与人体蛋白质和糖代谢以及核酸合成，与人体多种氨基酸代谢有紧密关系，缺乏维生素B6可产生呕吐和抽筋症状，也容易导致眼睛、鼻子和口腔周围出现脂溢性皮炎症状。
⑥维生素B7
维生素B7也叫做生物素，主要协同酶物质参与二氧化碳的固定和羧化过程，在脂肪、糖代谢和蛋白质、核酸合成过程中也发挥作用，人体缺乏维生素B7会有类似皮肤病的症状，如皮肤干燥无光泽或者脱发、皮炎等。
⑦维生素B9
维生素B9的别名是叶酸、维生素BC、蝶酰谷氨酸，主要参与胸腺嘧啶与嘌呤的合成而影响DNA与RNA水平，与维生素B12互相作用后能促进人体血红细胞的形成。临床上缺乏维生素B9会影响DNA的合成并诱发巨幼性红细胞贫血，孕妇维生素B9不足可影响胎儿发育，加重致畸性。
⑧维生素B12
维生素B12被称为钴胺素且是体内**一个含金属的维生素，通常作为辅酶参与体内一碳单位的代谢，能够提高叶酸的利用率而发挥促进红血球成熟的作用。如果体内缺乏维生素B12则容易引发巨幼红细胞贫血和神经损害等疾病。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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