蛋白粉可以增肥还是减肥,蛋白粉吃多会长胖吗

    添加日期:2019年10月23日 阅读:1733

    蛋白粉是一种常见的保健食品,很多健身的人都会食用蛋白粉,不过对于减肥人士来说通常会担心蛋白粉吃多了长胖。那么蛋白粉可以增肥还是减肥?蛋白粉吃多会长胖吗?

    蛋白粉可以增肥还是减肥?

    蛋白粉可以帮助增肌,如果食用过多也有可能导致增肥。

    蛋白粉可以帮助瘦弱的人来增肥。不过,瘦弱的人在增肥的时候也要注意自己的肠胃问题,不要让自己的肠胃承担太大的压力,以免引起消化不良等等问题。减肥很难,增肥也需要坚持才能见到效果。

    蛋白粉吃多会长胖吗?

    一般来说蛋白粉是不会长胖的。

    蛋白粉属于高热量食物,蛋白粉的热量大概是400大卡/100克。不同品牌的蛋白粉,由于添加成分不同,热量值会有一定的差异,不过大多数的蛋白粉,热量值都是在350-420大卡/100克,属高热量食物。所以,吃多可能会发胖的。而且,直接吃蛋白粉相对来说更容易被身体利用,很多人吃蛋白粉增肌,但如果运动量不足,消耗的热量赶不上摄取的热量,那么吃蛋白粉增加的是脂肪,绝不会是肌肉。

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    责任编辑:琦琦 WWW.1168.TV 2019-10-23 10:53:07

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