代餐粉能减肥吗,代餐粉的副作用

    添加日期:2019年10月14日 阅读:141

    节食对于减肥来说作用不大,并且副作用很强,还极容易反弹。运动减肥呢,疯狂流汗减掉的也只是水分,并不是真正的脂肪,运动不规范还容易造成关节的磨损,得不偿失。很多人都会选择代餐粉来减肥。那么代餐粉能减肥吗?

    现在代餐粉基本上都是一些谷物代餐粉,膳食纤维代餐粉,还有果蔬代餐粉,蛋白质复合粉等等种类。针对这类代餐粉,国际食品法典委员会公布的《减肥用低能量配方食品标准》,食用代餐可以将一餐的热量控制在150-500千卡左右。

    喝代餐粉为什么会瘦呢?因为一般人一餐的热量摄取约为500-1000千卡,由于摄入的能量小,体重自然会减轻,因为消耗大于了摄入,这也是正常的。

    代餐粉只是一个减肥的辅助产品,它不能代替主食长期使用。完全将代餐粉替代一日三餐,甚至长期吃,极有可能造成营养不良的后果,严重的内分泌紊乱问题。

    缺乏碳水,人体会出现心情不愉悦、记忆力下降、容易感到抑郁、提早老化,缺乏蛋白质,生理机能受损,细胞组织恢复缓慢,无法正常进行的新陈代谢。并且吃代餐粉也难逃反弹的命运,一旦正常饮食就极容易复胖了。

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    责任编辑:琦琦 WWW.1168.TV 2019-10-14 16:03:25

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