饭后哪些事情会影响到我们人体的健康 不利于我们的养生

添加日期：2019年9月19日 阅读：944

随着生活水平质量的提高，大家对自身健康的重视程度越来越高，并且有很大一部分人群加入到了养生的队伍中来。今天要说的是，饭后哪些事情会影响到我们的人体健康？

1、饭后不能接着运动

因为在活动时全身部位需要较多血液供应，从而减少了胃肠的血供量，影响胃肠的正常功能，引起消化吸收障碍。饭后胃容量**，如果饭后接着运动容易造成胃下垂、导致胃肠痉挛、腹痛等。需要运动时应在饭后1小时为好。

2、饭后不要马上洗澡

实际这样对身体不利，因为进食后人体消化器官要消化吸收食物，需要增加血液量，全身其他器官的血供量相应减少。饭后在消化器官紧张工作时马上洗澡，不管洗澡水是热还是凉，都会使皮肤血管扩张，血流量增加，使消化器官的供血量减少，影响消化和吸收。所以饭后洗澡时间应在40分钟后进行。

3、饭后不宜立刻睡觉

吃完饭就睡觉，这是一种很不好的习惯，会抑制胃肠的正常功能，食物得不到充分消化，小孩在这方面表现明显。如果胃肠长期无规律性，易造成紊乱，导致疾病的发生。此外，饭后立即睡觉，由于胃内食物停滞，使大脑兴奋性提高，造成入睡困难，即使睡着了，也会出现咬牙、梦语等现象，对大脑正常休息有影响，所以提醒有此习惯者，饭后不能马上睡觉。

4、饭后不宜立即喝茶

传统观点认为，“饭后喝杯茶，解渴助消化”，其实不是这样，因为茶叶中含有多量的单宁酸，进入胃肠后，使食物中的蛋白质变成不易消化的凝固物质，影响机体对蛋白质、铁质及其他营养素的吸收。虽然茶中含的咖啡因有助消化作用，但不适宜饭后立即喝茶。

5、饭后禁止抽烟

俗话说，“饭后一支烟，赛过活神仙”，吸烟本身就是一种不良嗜好，饭后接着吸烟对身体危害更大。因为，人吃饭后胃肠蠕动加快，全身毛细孔都处于舒张状态，如果饭后立即吸烟，烟中的有毒物质易进入人体，加重对身体的损害，因此，不能丢下饭碗就吸烟。

6、饭后不提倡接着喝水

饭后喝杯开水，很多人都有这种习惯，而这种习惯百害而无一利，因为饭后立即喝水不仅冲淡胃内的消化液，减弱胃肠消化功能，而且使胃内水量增加，胃内未消化的食物过早的排入小肠，加重小肠的负担，影响食物在肠内的消化吸收，所以不提倡饭后喝水。

7、饭后避免立刻解便

饭后马上大便对身体不利。饭后，胃酸、消化酶分泌增多，胃肠蠕动增强，胃内装满了未消化的食物，饭后马上解大便，会突然加大腹内的压力，使胃酸、消化酶反流到食道。长时间会形成反流性食道溃疡。腹内压增高，食入的硬性食物易损伤胃黏膜。另外，饭后马上解大便，能使幽门平滑肌功能发生紊乱，胆汁反流，使胃黏膜充血水肿。因此不提倡饭后马上解大便，解大便应形成良好的规律习惯，这样对身体健康有好处。

健康是革命奋斗的本钱，更多的健康知识可点击链接详细了解：http://www.1168.tv/video/index.html

（免责声明：我们致力于保护作者版权，本文图文素材来源于网络，如涉及侵权及其它问题，请及时联系我们删除！）



责任编辑：小刚 WWW.1168.TV 2019-9-19 10:38:00

文章来源：互联网