蛋白粉怎么吃好,蛋白粉的健康吃法

    添加日期:2019年9月19日 阅读:72

    蛋白粉是一种营养品,有健身锻炼的人喝了会增强体质,增加肌肉量还有助于增强身体的抵抗力。那么蛋白粉怎么吃好?蛋白粉的健康吃法是什么?

    1、按量食用:蛋白粉的产品有很多款,使用者应在服用前仔细阅读产品说明,按照产品推荐量来服用,不要轻易的增加或减少摄入量,以免影响补充效果。

    2、搭配食用:在服用蛋白粉之前要吃一些有热量的食物,这样能避免空腹食用蛋白粉而造成浪费。

    3、温度不宜过热:蛋白粉在高温下会失去其活性,影响其作用。因此蛋白粉不可进行烧煮或用开水冲服。一般水温应保持在40度左右。

    4、蛋白粉不能与酸性饮料混合食用:酸性饮料里含有有机酸成分,与蛋白质粉相遇后,会形成凝块,影响其效果。

    5、特殊病人在食用前应遵照医嘱,以免过量使用引起不适。

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    责任编辑:琦琦 WWW.1168.TV 2019-9-19 10:27:04

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