儿童如何补充DHA,儿童补充DHA的方法--【1168.TV】1168医药保健品招商网

儿童如何补充DHA,儿童补充DHA的方法

添加日期：2019年9月2日 阅读：1438

DHA俗称“脑黄金”，是一种人体必需的不饱和脂肪酸，对人体有重要的生理调节功能，是大脑、神经、视觉细胞中重要的脂肪酸成分，给儿童补充DHA能够促进儿童的大脑的发育。那么儿童如何补充DHA?儿童补充DHA的方法?

儿童如何补充DHA?

1.多吃富含DHA的食物

富含DHA的食物一般为深海鱼类，一些海鲜中也含有DHA。深海鱼像金枪鱼、鳗鱼、带鱼、沙丁鱼等;海鲜像虾蟹、贝类等，这些都是DHA的优质来源，补充DHA可以多吃这些食物。而且鱼虾蟹类，营养丰富，还可以提供优质的蛋白质、矿物质、维生素A等营养素，对于儿童来说是比较有营养的食物。

深海鱼类虽然含有丰富的DHA，但是在烹饪的时候也需要注意，这些鱼类的腥味比较重，需要特别的烹饪去除腥味，在烹饪时，可以采用蒸或者炖的方式，避免煎烤、油炸造成营养流失，而且在吃的时候，一定要清理干净，剔除鱼骨鱼刺，避免伤害到儿童。

除此之外，还有一些干果类，也可以补充DHA，比如核桃、杏仁、花生等，其中的亚麻酸能够在人体内转化为DHA，坚果营养丰富，也适合给儿童食用。

2.适当用DHA补充剂

目前市场上常见的DHA补充剂可分为两种，一种是鱼油，另外一种是藻油。若是选择DHA补充剂，建议选择藻油类补充剂为儿童补充DHA，因为藻油类补充剂相对于鱼油类补充剂来说，DHA含量高，EPA含量低，而且更容易被儿童吸收利用。所以选择补充剂为儿童补充DHA，尽量选择藻油DHA产品。

(免责声明：我们致力于保护作者版权，本文图文素材来源于网络，如涉及侵权，请及时联系我们删除!)

责任编辑：琦琦 WWW.1168.TV 2019-9-2 11:29:42

文章来源：

版权与免责声明：

1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。

2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。

3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。

4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：1753418380@qq.com。