哪些讯号意味着要加强自身的免疫力了 吃零食算吗？

添加日期：2019年8月20日 阅读：1145

生活中有很多病症都十分的常见，如感冒、咳嗽、头疼等，它们的出现很多时候都是由于自身免疫力的下降所造成。其实，当自身免疫力下降时，身体往往都会发出一些讯号，只是这些讯号被你所忽略。

1、经常忘记喝水

人一旦患了感冒，医生就会建议多喝水，其中缘由是因为感冒时期多喝水能够帮助人体排出毒素。反之如果没有及时补充身体水分，就会影响到身体的免疫系统。通过尿液的颜色可以辨别喝水是否充足，如果排出的尿液呈淡黄色说明喝水充足，颜色太黄表示喝水不足，太透明则表示喝水个过量了。

2、鼻子容易发干

我们认为流鼻涕是一件非常不雅观的事情，殊不知它是人体抵抗感冒和流感的一项重要措施。鼻涕也就是鼻腔分泌出来的粘液，它能够将病毒排出体外。如果你的鼻子发干，如此反而更有利于病毒侵入到体内。

3、开始爱吃甜食

有一项研究得出，当人每摄入一百克糖，就会严重影响到体内白细胞的杀菌能力，其时间长达五个小时。日常生活中，常食糖果、各种甜品、巧克力，除了容易导致蛀牙以外，还会严重影响到身体免疫力。所以，当你发现自己开始喜欢吃甜食了，说明你的免疫力下降了，应该予以注意。

4、体重迅速上升

要知道一旦患了肥胖症，除了外形受到影响以外，对心脏、大脑以及其他一些器官的健康都非常不利，当然也包括免疫系统。根据研究得出，患上流感的人，其体重指数会远远超过正常值，这就容易导致诱发激素失调和炎症，造成免疫系统功能受损。

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