添加日期：2019年8月20日 阅读：798
血糖，对于我们老年来说，真的是太重要了，太高不行，太低感觉也不对。今天要分享的就是，如何合理的控制血糖。
1、使用计步器
计步器是用来对你每天所行走的步数的完整统计，你可以用它来估计你每天平均要走多少步数，再根据这个制定科学的目标，然后逐日增加数量。计步器在一般的体育用品商店就可以买到，且其价格也并不贵，广大糖尿病患者都可建议使用。
2、记录运动量
一些糖尿病患者会高估自己所进行的体育锻炼程度，但这仅仅是自己意识上的程度，可能与事实并不一致。这个时候你就可以如实的将自己每天的运动量做个记录，这也就等于给自己一个真实的评价，然后按照记录制定出科学合理的锻炼计划。
3、用小号餐盘
之所以用小号餐盘就是要减少自己的食量，从而能够降低对食物的摄取欲望以及热量的摄入，可以起到保持体重的效果。
4、餐后测血糖
糖尿病患者在进餐后两到三小时内对自己血糖进行一次检测，如此可帮助自身一天内平稳地控制血糖水平，有效防止高血糖和低血糖发生，然后在这样的基础上进行制定科学合理的饮食以及锻炼计划。
5、经常吃新鲜果蔬
生活中很多新鲜的水果蔬菜都有很好的抗糖效果。当然不同的果蔬效果不一样，所以患者在品尝了一种新鲜的果蔬之后，就对血糖进行检测，看看哪种果蔬所具备的抗糖效果比较明显，但也有一些是升糖比较明显的，都要一一了解，然后严格限制食量。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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