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办公室久坐这些病症你需要预防

添加日期：2019年8月20日 阅读：1045

办公室久坐，是现在都市一族经常在进行的一件事情，尤其是IT一族和从事互联网工作的朋友们，久坐，那真的是太常见了，但你知道久坐会带来哪些病症吗？

隐患一：颈椎病

这是由于长期不良的坐姿还有长时间的坐在电脑前导致的。长期久坐会容易造成颈项肌疲劳，从而引起颈肩痛，甚至还会出现头晕等症状。时间一长，必然会出现颈椎病。为了应对该疾病，办公一族在进行操作电脑的时候一定要保持正确的坐姿，可以经常的伸展腿部，每坐一小时后，站起来活动一两分钟，让身体放松一下。

隐患二：腰椎病

这也是因为长期久坐，坐姿不良且还总保持固定的姿态所导致的，因为这样会使得腰部软组织长期处于一个张力状态，从而导致软组织缺血，出现腰肌劳损。解决改变的对策就是要尽量减少坐的时间，多抽出时间让身体活动一下，多给自己腰部进行按摩。

隐患三：食欲不振

长期久坐，且缺乏运动，这必然会造成胃肠蠕动减慢，从而消化液分泌也会随之减少，长期下去就会出现食欲不振，消化不良等情况。这是因为长期久坐会将每天摄入的食物积聚在肠胃，得不到良好的消化，增加了胃肠的负荷，长时间下去必然会导致出现十二指肠球部溃疡。建议培养起“植物化”饮食习惯，也就是多吃新鲜的水果和蔬菜，这些食物中含有非常丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，缩短食物通过的时间。

隐患三：尾骨受伤

这是长期不良的坐姿所导致的。不良的坐姿会压迫尾骨神经，从而造成尾骨受伤，出现疼痛。所以日常一定要保持良好的坐姿，能够减少对脊椎的压迫。日常多抽出时间锻炼身体，也可有效的减少尾骨受伤的几率。

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责任编辑：小刚 WWW.1168.TV 2019-8-20 11:29:07

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