添加日期：2019年8月15日 阅读：973
手脚冰凉，相信很多朋友在冬季都有遇到过这样的情况，也相信大家做出了一系列的对应方法，如暖手宝、小太阳等，今天要给大家分享的就是，如果冬季你出现手脚冰凉的情况，如何正确的防护调理。
1、在饮食上
多吃坚果，比如核桃仁，花生，芝麻，葵花籽等食物能增加人体热量。比如板栗有补肾强骨、健脾养胃的功效，但板栗糖分较高，糖尿病患者不宜多吃。其次多喝养生汤，比如冬季的传统御寒食物：牛肉、羊肉，在补充阳气上确实有很大的功效。同时，如糙米、黄豆等食物性温，既可以单独熬制成粥，也可以放入养生汤里作为食材。
2、中医疗法
如艾灸暖身，借助艾灸燃烧时的热力和药物的作用，通过经络的传导，可以温通气血，是一种保健的良方，有记载中医灸法自古就对肢体御寒有很好的疗效。还可以艾灸足三里穴位，改善肠胃的蠕动和供血状况。足三里穴是强身健体的穴位，通过艾灸熏灼此穴位，可以及时把脾胃的寒湿祛除。
3、物理健身
也就是加强锻炼。冬天由于天气寒冷，大多数女性不愿意锻炼健身，长时间坐卧，肢体得不到锻炼，血液循环不畅，体内的热量较少传导到四肢，因此四肢血色不足，冰冷沁凉。冬季适合女性运动的项目有慢跑以及球类，如羽毛球，但健身时间要有所选择，室外健身应该在温度较高的下午，晨练和晚上锻炼由于气温太低不太适宜。
健康是革命奋斗的本钱，更多的健康知识可点击链接详细了解：http://www.1168.tv/video/index.html
（免责声明：我们致力于保护作者版权，本文图文素材来源于网络，如涉及侵权及其它问题，请及时联系我们删除！）
文章来源：互联网
1.凡本网注明“来源：1168医药招商网”的所有作品，均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品，未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的，应在授权范围内使用，并注明“来源：1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者，本网将追究其相关法律责任。
2.本网转载并注明自其它来源（非1168医药招商网）的作品，目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责，不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。
3.其他媒体、网站或个人从本网转载时，必须保留本网注明的作品第一来源，并自负版权等法律责任。
4.如涉及作品内容、版权等问题，请在作品发表之日起一周内与本网联系，否则视为放弃相关权利。联系邮箱：1753418380@qq.com。
【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
粤公网安备 44011102000390号
