手脚冰凉吃什么好,手脚冰凉如何调理

    添加日期:2019年8月13日 阅读:56

    秋冬季是手脚冰凉容易出现的季节,手脚冰凉不仅身子得不到保暖,对身体也会有一定影响,因此一定要注意改善。手脚冰凉吃什么好?手脚冰凉如何调理?

    手脚冰凉吃什么好?

    多吃含烟碱酸的食物。烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助,也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎,更可扩张末梢血管,改善手脚冰冷,如果大量服用,还会脸部通红、发烫呢。烟碱酸多存在于动物肝脏、蛋、牛奶、奶酪、糙米、全麦制品中。

    另外日常应多摄取维生素E、铁质、蛋白质丰富的食物,以及一些性属温热的食品,来提高机体耐寒力,如坚果类的核桃仁、芝麻等;蔬菜类的韭菜、胡萝卜、菠菜等;水果类的杏、桃、木瓜等,其他如牛肉、羊肉、糯米、黄豆、红枣、红糖等都属于温热性食物。此外,冬天喝人参茶、桂圆茶等不仅让身子变暖,达到滋补的效果,手脚也能不再冰冷。

    手脚冰凉如何调理?

    1、少吃生冷的食物

    平时要少吃生冷的食物,特别是冰冻的食品,很多人都喜欢吃,这样很容易引起身体冰凉,因此要特别注意,平时尽量少吃。

    2、减少食盐的摄入

    盐吃多了很容易引起肥胖、小便不利、高血压等,因此平时少吃口味重的食物,尽量吃清淡点,减少食盐的摄入,这样对身体健康也有益处。

    3、多吃温热的食物

    平时可以多吃一些温热的食物,对于改善手脚冰凉是有一定好处的。比如荔枝、榴莲、樱桃以及龙眼肉、板栗、大枣、核桃、腰果、松子等。这些食物都属于温补类的,可以缓解手脚冰凉。

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