DHA什么时候吃好,为什么要补充DHA

    添加日期:2019年8月13日 阅读:75

    DHA什么时候吃最好,当宝宝在妈妈肚子里的时候,妈妈们就可以有意识的补充一些DHA了。然后至宝宝出生后两岁,补充DHA的效果最佳。DHA什么时候吃好?为什么要补充DHA?

    DHA什么时候吃好?

    胎儿的大脑发育是从孕期第三周开始的,眼部的发育是从第四周开始的,而DHA正是大脑和视网膜的重要构成成分,至宝宝出生后两岁,补充DHA的效果最佳。

    在这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期,也是对DHA需要量最大的时期。尤其胎儿满5个月胎龄后,由于胎教内容的施加,人为地增加了对胎儿的听觉、视觉、触觉三种感觉神经通路的刺激,会引起胎儿大脑皮层上相关的感觉中枢区域里的神经元(锥体细胞)增长更多的树突或树突棘。

    这就需要由母体供给胎儿更多的DHA,以便满足因胎儿大脑和视网膜上的神经元的发育,对自身细胞膜上的膜磷脂构成所极需增加DHA的要求。为了让宝宝打下良好的视力基础,因此建议孕妇从妊娠第三周起就适当补充DHA。

    为什么要补充DHA?

    在孕期补充DHA,不仅对胎儿很重要,对孕妇同样也很重要。由于胎儿对DHA的需求,孕妈妈会无私的将自己体内的DHA奉献给胎儿。因此,孕妇在孕期的DHA流失是非常大的。

    DHA可以降低孕妇妊高症的风险,减少产后神经衰弱及抑郁症的发生,帮助妊娠期接近完整,这些无论是对胎儿,还是对母亲,都是十分重要的。

    同样,无论是怀孕期,还是哺乳期,宝宝的DHA主要来源都来自母亲,所以母亲体内的DHA含量的多少,决定着宝宝是否能从母亲体内获得足量的DHA。

    所以,无论是孕期,还是哺乳期,母亲补充DHA都是十分必须的,补充的时间同样也是越早越好。

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