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孕妇贫血吃什么好,这几种食物补血好

添加日期：2019年8月13日 阅读：937

对于孕妇来说，出现贫血的现象的概率就明显地高于正常人，所以孕妇在怀孕期间一定要关注自己的状况，预防自己出现贫血的症状。孕妇贫血吃什么好?这几种食物补血好。

1、动物的肝脏有利于造血

动物肝脏里面含有的营养物质是非常丰富的，比如说猪肝牛肝鸡肝等等。这些肝脏里含有丰富的蛋白质以及铁类物质，所以能够起到很好的补充蛋白质以及造血的作用。经常吃动物的肝脏有利于孕妇保持更好的气色，有利于预防和治疗贫血的现象。另外，动物肝脏里面还有非常丰富的微量元素，比如说锌，能够促进对于铁的吸收。另外，肝脏类的食物里面的维生素a的含量也是非常丰富的。

2、多吃大枣

在中药的理论里面，认为大枣这种物质是补血养生的食物，所以多吃大枣对于孕妇的身体调理具有很大的帮助。大枣不仅能够促进血液循环，而且还有非常丰富的铁，能够起到良好的造血作用，所以能够帮助孕妇有更好的气色，也能够让孕妇给胎儿提供更多的营养物质。所以对于孕妇来说，可以每天喝大枣粥，也可以每日吃几颗大枣。

3、多吃**蔬菜

对于孕妇来说，吃**蔬菜是百利而无一害的，这种食物里面含有非常丰富的维生素，维生素虽然并不是造血的主要条件，但是它却可以促进铁类物质的吸收，因为我们都知道铁类物质是造血的主力军。另外蔬菜里面含有非常丰富的叶酸，叶酸参与红血球的形成，是一种辅助形成血液的成分。所以多吃**蔬菜能够帮助产妇减缓贫血现象，能够起到很好的造血作用。

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