男人生活中的坏习惯 不抛弃就会影响你的身体健康

添加日期：2019年8月12日 阅读：1155

生活中有很多的习惯都会影响到我们的身体健康，如果坏习惯长期下去，就会造成严重的病害发生。今天给大家分享一下，我们的男性朋友，在生活中，有哪些坏习惯是应该抛弃的。

1、饭后忌猛烈运动

饭后立刻举行猛烈运动，如打球、跑步、从事重体力劳动等，会影响食物的消化吸收，于康健倒霉。由于猛烈运动或劳动时四肢肌肉需要有较多的血液供应，胃肠道的血液供应就会相对淘汰。消化吸收一定会受到影响。另外，饭后胃里食物较多，重量也较大，若是运动或劳动过分，容易造成腹痛、胃下垂等病变。故运动或劳动应摆设在饭后1小时之后为宜。

2、饭后忌沐浴

民间有句俗话叫“饱沐浴饿剃头”，这也是一种不准确的生涯习惯。饭后沐浴，体表血流量就会增添，胃肠道的血流量便会响应淘汰，从而使肠胃的消化功效削弱，引起消化不良。

3、饭后忌游泳

饭后若是马上游泳，则皮肤血管扩张、血流量增添，消化道的血液供应就要淘汰，消化能力就会削弱。游泳时的全身运动，也促使各运动器官血流量增添，会进一步削弱胃肠的消化运动。

另外，游泳时人体浸没在水里，一方面由于水的压力影响了胃的蠕动，故障食物与胃液的充实混和;另一方面，腹部血管受到冷水刺激会引起缩短，导致胃部血供不足，容易发生胃痉挛，发生吐逆或消化不良。以是，饭后休息半小时后再去游泳。

4、饭后忌吸烟

饭后一支烟，快活似仙人，可是，饭后吸烟比平时抽十支烟的中毒量还大。饭后吸烟会促使胆汁排泄增多，以引起胆汁性胃炎，还能使胰卵白酶的排泄受到抑制，故障食物的消化。此外，饮酒后吸烟或边饮酒边吸烟也会给人体带来诸多危害，因烟碱会溶于酒精，烟会随着酒精迅速进入血液，使血液中的烟碱浓度比不饮酒的浓度更高，给人身体带来更大的危害。

5、饭后忌饮水

饭后马上饮水会稀释胃液，使胃中的食物没有来得及消化就进入了小肠，削弱了胃液的消化能力，容易引发胃肠道疾病。若是饭后喝的是汽水那对身体就更为不宜了，汽水发生的二氧化碳容易增添胃内压，导致急性胃扩张。

6、饭后忌吃冷饮

冷热的强烈转变会使胃部血管突然缩短，长此以往就会导致胃的消化性能失调，甚至造成消化不良或其他疾患。饭后立刻吃冷饮，对消化道发生一个很强的冷刺激，会引起消化道强烈的蠕动，这样就可能引起腹痛腹泻。

7、饭后忌吃水果

人们习惯在饭后食用水果，以为这样有利于清口，可以资助胃肠蠕动，实在这是一种错误的生涯习惯，饭后马上吃水果会影响消化功效。由于，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才气徐徐清除，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而不能正常地消化。食物在胃内若是停留时间过长，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。天长日久，将导致消化功效杂乱。

准确食法：在进餐前20分钟至40分钟吃一些水果或饮用1至2杯果汁，则可防止进餐过多导致的肥胖。可是，许多水果如柿子、山楂、杏仁、菠萝等都不能空腹吃。为了减肥，餐前食用水果时，*好选择酸性不太强、涩味不太浓的水果，如苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜、甜瓜。

健康，应当从生活中的点点滴滴开始，应当将知晓的恶习统统抛弃。

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