预防高血压 从吃做起

    添加日期:2019年8月8日 阅读:1220

    一日三餐,是生活中每天必不可少的事情,不知道大家有没有想过,一日三餐是必备工作,那么,有没有可能通过一日三餐进行一些身体健康的改善呢?例如,通过吃达到降血压的目的。

    1、减少钠盐

    世界卫生组织建议每人每日食盐量不超过6g。我国膳食中约80%的钠来自烹调或含盐高的腌制品,限盐首先要减少烹调用盐及含盐高的调料,少食各种咸菜及盐腌食品。

    2、注意补充钾和钙

    研究表明钾与血压呈明显负相关,我国居民膳食低钾、低钙,应增加含钾多含钙高的食物,如绿叶菜、水果、鲜奶,豆类及制品、土豆、香蕉、橘子、虾米等。

    3、多吃蔬菜和水果

    素食者比肉食者有较低的血压,其降压的作用可能基于水果、蔬菜、食物纤维和低脂肪的综合作用,患者饮食应以素食为主,适当肉量*理想。

    4、节制饮食

    宜定时定量进食,不过饥、过饱,不暴饮暴食,食物种类齐全,营养素比例合理,不挑食偏食。清淡饮食有利于高血压的防治,油腻食物过量,易消化不良,且可发生猝死。

    5、限制饮酒

    尽管有研究表明非常少量饮酒可能减少冠心病发病的危险,但是大量饮酒可诱发心脑血管意外发生。因此不提倡用少量饮酒预防冠心病,提倡高血压患者应戒酒,而且饮酒可增加服用降压药物的抗性。

    6、烟和茶

    烟中尼古丁刺激心脏,心跳加快,血管收缩,血压升高,促使钙盐、胆固醇在血管壁上沉积,加速动脉粥样硬化的形成,茶叶中含有多种对防治高血压病的有效成分,高血压患者应多喝茶。

    降血压,从吃做起,是不是就会省去非常多的注意力和精力呢,一日三餐,每日必做的事情。

    健康是革命奋斗的本钱,更多的健康知识可点击链接详细了解:http://www.1168.tv/video/index.html

    (免责声明:我们致力于保护作者版权,本文图文素材来源于网络,如涉及侵权及其它问题,请及时联系我们删除!)


    责任编辑:小刚 WWW.1168.TV 2019-8-8 11:32:41

    文章来源:互联网

版权与免责声明:

1.凡本网注明“来源:1168医药招商网”的所有作品,均为广州金孚互联网科技有限公司-1168医药招商网合法拥有版权或有权使用的作品,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:1168医药招商网http://www.1168.tv”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。

2.本网转载并注明自其它来源(非1168医药招商网)的作品,目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点或和对其真实性负责,不承担此类作品侵权行为的直接责任及连带责任。

3.其他媒体、网站或个人从本网转载时,必须保留本网注明的作品第一来源,并自负版权等法律责任。

4.如涉及作品内容、版权等问题,请在作品发表之日起一周内与本网联系,否则视为放弃相关权利。联系邮箱:1753418380@qq.com。

同仁双宝北同世家疼痛冷敷凝胶20g

同仁双宝北同世家疼痛冷敷凝胶20g(短时间见效,高复购)

联系电话:19937853017

【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位,轻轻按摩2-3分钟,每日2-3次。

同仁双宝北同世家疼痛冷敷凝胶30g

同仁双宝北同世家疼痛冷敷凝胶30g(短时间见效,高复购)

联系电话:19937853017

【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位,轻轻按摩2-3分钟,每日2-3次。

本文标签: 高血压 预防高血压
版权所有 1168医药保健品招商网-WWW.1168.TV Copyright © 2008-2024 广州金孚互联网科技有限公司
互联网药品信息服务证书编号 (粤)-经营性-2014-0016网站备案/许可证号:粤ICP备14090958号公网安备粤公网安备 44011102000390号
1168医药保健品招商网专业提供:医药等产品信息的网站招商平台,打造中国成交率最高的网络医药招商网站→返回顶部←
本网站只提供信息交流服务,不提供任何药品销售服务,不对交易过程担负任何法律责任,请交易双方谨慎交易,以确保双方的合法权益 →返回首页←