痛风,10年未发,经验之谈!

    添加日期:2019年6月13日 阅读:2104

    2005年的一个夜里,我的左脚大拇指突发疼痛,疼的我满头大汗。当时还真不知道是痛风,媳妇还认为我是脚指头白天干活扭伤了呢。好不容易熬到天亮,到医院才知道是痛疯了。随后3年里,我的左脚是反反复作,有时候一个月都能发作两次。后来多亏清酸肽痛风管理师给了我指导,让我近十年都没发作过,我把我的生活经验告诉大家!

    1、严格控制饮食,尽量避免嘌呤食物的摄入

    痛风患者在平时,稍微吃一些含少量嘌呤的食物,是没有多大问题的。但是在春节,本身饮食就往往不受自己的控制,如果在摄入了一定量的嘌呤,那就很容易导致嘌呤摄入过量、尿酸异常升高。所以为了意外出现,要严格控制住自己的饮食。

    2、尽量避免酒精的摄入

    大量酒精的摄入,很容易导致尿酸升高,尤其是啤酒中,含有大量的嘌呤。这样一来,就很容易诱发痛风。

    所以为了自己的健康着想,痛风患者一定要有**的自制能力,并且,及时向他人说明自己的情况。即使有人劝酒,也要尽量回绝,因为,痛风带来的痛苦我们往往只能自己承受。为了自身的健康着想,望大家重视起来。

    3、少喝饮料多喝水

    除了酒,饮料也要少吃,尤其是糖分较高的饮料、碳酸饮料等。这些饮料中,所含有的糖分,进入到人体后,会对人体正常的尿酸代谢带来障碍。而多喝水,就可能刺激肾脏进行工作,使得大量尿液排出,多余的尿酸,也自然会随着尿液,而排出体外,起到控制尿酸、降低痛风几率的作用。

    4、保证睡眠质量,避免过度劳累

    由于在新年要有很多事情需要做,就难免需要多操劳。但是对于痛风患者来说,一定要保证睡眠的充足,同时,要尽量避免过度操劳。过度的操劳,很容易导致关节的疼痛,并且,过度的精神压力、疲劳等原因,也可能会诱发痛风。

    5、做好保暖措施

    痛风患者是非常怕冷的,寒冷不仅对关节健康不利,还很容易导致多余的尿酸,更加快速的形成结晶,沉积关节。所以,在寒冷的冬季,痛风患者要做好充分的保暖工作,尤其是病发位置的关节处,更要多加呵护。在空闲的时候,痛风患者可以尝试多用热水泡泡手脚、起到舒展的作用,有助缓解病痛。

    6、适当的运动

    痛风患者在日常生活中,也要适当的进行运动,从而有助免疫能力的提成,同时,对尿酸的代谢,也起到促进作用。

    清酸肽痛风管理师提醒:为了控制尿酸、预防痛风,这些事情,其实是不难做到的,重要的,就是患者要有自制、自控力。

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    责任编辑:小刚 WWW.1168.TV 2019-6-13 11:37:20

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