吃什么减肥效果好？减肥吃什么药？

添加日期：2019年4月19日 阅读：1579

减肥是时下非常流行的话题，对于很多因为忙于工作没有时间运动锻炼的白领一族来说，可以多吃一些可以“刮油”的食物。吃什么减肥效果好?减肥吃什么药?

吃什么减肥效果好?

1、玉米

玉米作为常见的一种粗粮，当中含有丰富的粗纤维，进食后不仅有很强的饱腹感，同时也可以促进肠壁的蠕动，对减肥、清肠都是很有帮助的。

2、洋葱

洋葱的味道虽然比较重，但是作为一种几乎不含有脂肪的食材，当中含有丰富的溶解纤维，每周吃几次洋葱，可以有非常不错的清血排毒作用，对减肥自然是有帮助的。

3、菌类

菌类的口感是非常鲜甜的，吃起来有着不错的体验，尤其是对于正在积极减肥的其他来说，菌类食物当中含有丰富的膳食纤维，不仅热量含量低，而且还可以促进粪便排出，对减肥瘦身是非常有帮助的。



4、山药

*减肥的食物是什么?山药也是非常不错的减肥食物。首先山药当中含有丰富的纤维素，吃了之后可以有很强的饱腹感，能够抑制其他食物的摄入，因此山药就像是一种**纤体美食一般，有不错的作用功效。

5、冬瓜

冬瓜也算是*减肥的食物之一，首先冬瓜当中没有含有一点的脂肪，同时冬瓜当中含有能够祛湿利尿的钠盐，对于正在积极减肥的朋友来说，用冬瓜煮汤喝可以有显著的减肥效果。

减肥吃什么药?

1、荷叶

荷叶茶，喝荷叶茶主要的原因就是它里面含有很多的化脂生物碱，这种物质能够很好地分解身体内的脂肪，分解完之后可以顺利地排出体外。荷叶茶喝了之后里面的荷叶碱能够比较密集地分布在肠道壁上，目的是阻止脂肪被人体吸收，坚持这样就可以达到减肥效果了。

2、大麦

大麦茶，它喝了之后主要能够达到清热解毒、去除油脂、有助消化、健脾减肥的功效，并且能够延缓营养物质的吸收。此外膳食纤维还能让很多人产生饱腹感，这样就不太想吃食物了，避免摄入太多高脂肪、高热量的碳水化合物，预防肥胖。

3、决明子

决明子是具有降脂减肥、润肠通便的作用，弄点决明子泡茶喝能够抑制脂肪的合成，并且对身体内多余的脂肪进行分解，这样体重就可以减轻了。不过决明子是一种寒性食物，大家可以用一些健脾养胃的中药一起服用，规避它的寒性。这样一来既不会对自己身体健康造成影响，还能达到瘦身的目的。

责任编辑：琦琦 WWW.1168.TV 2019-4-19 13:15:24

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