儿童补钙吃什么保健品?儿童补钙吃什么营养品?

    添加日期:2019年4月3日 阅读:1531

    孩子缺钙是常见的现象,儿童缺钙严重会导致佝偻病,烦躁不安,容易醒。预防缺钙应从日常饮食入手。儿童补钙吃什么保健品?儿童补钙吃什么营养品?

    儿童补钙吃什么保健品?

    目前市面上有各种各样的补钙保健品,**提醒,钙含量越高的保健品越好。各种钙剂的钙含量从高到低依次是:碳酸钙、活性钙、氯化钙、磷酸氢钙、醋酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙。

    溶解度越大吸收越好。钙只有离子状态才能被人体充分吸收,溶解度高的钙剂包括氯化钙、乳酸钙、醋酸钙、葡萄糖酸钙。

    宝宝易于接受。口服液、冲剂比胶囊、片剂更为宝宝乐于接受,市面上常见的有品质保证的补钙产品有:达因、迪巧、三精。还有专为宝宝制作的水果味、动物造型的钙片,无疑更能赢得宝宝的好感。

    儿童补钙吃什么营养品?

    1、牛奶

    半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。

    2、豆制品

    大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。

    3、蔬菜

    蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

    责任编辑:琦琦 WWW.1168.TV 2019-4-3 9:50:53

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