老年养生吃什么营养品好？老年人适合吃哪些营养食品？

添加日期：2019年3月26日 阅读：1418

老年人身体代谢能力下降，对营养物质的吸收能力差，所以要吃一些营养食品来补充。那么老年养生吃什么营养品好?老年人适合吃哪些营养食品?



老年养生吃什么营养品好?

1、血管通胶囊

(高血压的福音)**改善血管收缩酵素的抗化剂，是一种无害的收缩素，会令增加弹性，降低血压。使用较少能量，增加肌肉与血管耐力，原为静止状态转为活跃，造成肌肉收缩和降低血压，适合有中风症状、高血压、高胆固醇、高血脂等症状使用。

2、蛋白质粉

富含从大豆分离出来的优质蛋白质，基本上能被人体完全消化吸收和利用，能有效增强免疫力，维护长者身体健康。

3、果蔬纤维素嚼片

含有取自针叶樱桃、柠檬、胡萝卜等10种**纤维，健康均衡地调配水溶性和非水溶性膳食纤维，能提供每日所需的膳食纤维，有助肠道运作。

4、抗衰老类食品

其主要功能是抗自由基。比如维生素C、维生素E、番茄红素等。



老年人适合吃哪些营养食品?

1、枸杞子

枸杞子含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和钙、铁等健康眼睛的必需营养物质，故有明目之功，俗称“明眼子”。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏化和夜盲症，常常使用枸杞子。枸杞是对人体健康有着重要的意义，可以对身体进行保健，是人们所喜爱的果实。

2、黑豆

黑豆不仅富含钙质，还含有较多的卵磷脂和皂甙，卵磷脂能减少“坏胆固醇”，防止动脉硬化，而皂甙具有很强的抗氧化作用，能有效预防癌症和肥胖。

3、银耳

银耳性平和，味甘，对老人及体质虚弱者*为适宜。 现代营养学研究发现，银耳多糖有抗血栓形成的功能，可保护心脑血管。所以高血压、动脉硬化、高血脂、眼底动脉出血者常食有辅助治疗的作用。

银耳中含有**的黏液质，能滋润养颜，还能清理肠道“垃圾”。现代医学研究还证明银耳中所含的银耳多糖有抗肿瘤、抗炎、抗辐射的作用，能增强人体对肿瘤的免疫力，抑制肿瘤生长，还可增强人体对放疗和化疗的耐受力。

4、深海鱼油

深海鱼油是指从深海中鱼类动物体中提炼出来的不饱和脂肪成分，分别为EPA和DHA。EPA与DHA均为不饱和脂肪酸(Omega-3)，EPA有助于保持血管畅通，预防血栓产生，阻止中风或心肌梗塞的发生;清除血液中堆积的脂肪，预防动脉硬化及阻止末梢血管阻塞的发生。DHA是大脑细胞形成、发育及运作不可缺少的物质基础，可以促进、协调神经回路的传导作用，以维持脑部细胞的正常运作。老年人补充DHA则有助于活跃思维，预防老年痴呆症。

5、蜂蜜

蜂蜜是很适合老年人生理需要的保健品与营养品，蜂蜜增强老年人的抵抗力，并对老年性疾病有防治作用。老年人经常食用可以防治咳嗽，失眠，血管疾病，消化不良，胃肠溃疡，便秘以及痢疾疾病。因此，蜂蜜被誉为：“老年人牛奶”是当之无愧的。

责任编辑：琦琦 WWW.1168.TV 2019-3-26 16:25:33

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