孕妇吃什么保健品对胎儿好？适合孕妇吃的保健食品有哪些？

添加日期：2019年3月26日 阅读：2737

女性怀孕后，一般会补充叶酸、DHA等，胎儿生长发育除了叶酸和DHA以外，还需要其他维生素和矿物质的补充。那么孕妇吃什么保健品对胎儿好?适合孕妇吃的保健食品有哪些?

孕妇吃什么保健品对胎儿好?

1、核桃

我们常说核桃的外形和我们的脑部有些相似。从以形补形的角度出发，想要让胎儿脑部发育更好，我们建议孕妇适当食用核桃。核桃有丰富的营养，能够增强脑部神经细胞的活力。

2、红枣

女性适当吃枣，有利于补血。然而红枣中也存在丰富的叶酸，胎儿脑部发育需要叶酸的帮助。怀孕期间适当食用叶酸，让宝宝更加聪明。准妈妈们可以用红枣炖汤，红枣汤酸甜可口，在食用红枣的同时，还补充了维生素，这也是胎儿所需的营养。

3、黑木耳

孕妇通过食用生活中健康的食材，补充胎儿所需的营养元素，这种方式比食用保健品会更好。怀孕期间，我们也建议孕妇食用黑木耳。黑木耳具备较多的胶质，这种胶质帮助孕妇调理肠胃。黑木耳也具备健脑的功效。



4、鹌鹑

在怀孕期间，孕妇营养营养需要全面。不过，想要让胎儿脑部发育更为完善，那么有针对性的营养补充也是必须的。比如食用鹌鹑。鹌鹑肉也曾被用于药用。关键在于鹌鹑汤能够利于胎儿的脑部发育。卵磷脂是胎儿脑部发育所需要的，然而在鹌鹑肉中就存在较多的卵磷脂。

5、海产品

胎儿脑部发育需要多种微量元素。在怀孕期间，我们也建议孕妇适当食用海产品。不过有些高蛋白类型的海产品可能会引发过敏问题。孕妇在食用之前，还是要熟悉自己的体质，防止出现过敏反应。海产品中含有钙磷铁等元素，这些对于脑部神经的发育有很大的帮助。孕妇们还是适当食用这些补脑食物吧。

6、芝麻

在饮食选择中，要是女性怀孕期间常常出现抽筋的问题，那么很可能是缺钙。我们建议孕妇食用芝麻。芝麻对于通肠胃也有一定功效。想要让胎儿更聪明，适当食用芝麻也是有好处的。在烹饪过程中，适当加点芝麻，补血且健脑，特别不错。

适合孕妇吃的保健食品有哪些?

1、补钙类的孕妇保健食品

胎儿骨骼、牙齿的发育需从母体获取大量钙，特别是孕中晚期，胎儿钙需求量大，此期孕妇如钙摄人不足血钙下降，母体会通过“骨钙动员”提高血钙浓度首先满足胎儿需要，但会导致母体骨质疏松、腰酸背痛、骨折等。所以说在怀孕期间跟哺乳期间都很容易缺乏钙质，准妈妈需要多补钙，让妈妈可以提供钙质给宝宝。

2、补锌类的孕妇保健食品

铁锌对胎儿发育有着很大的影响，如果孕妈妈饮食不佳，动物性食物摄入少就应该注意补充了。



3、补充多种维生素和矿物质类的孕妇保健食品

缺少任何一种营养素都会对胎儿及孕妇有不利因素。相对而言，维生素、矿物质容易缺乏，对食欲差、食物摄人量少或消化吸收不良的孕妇可选择此类保健品。市场上已有多种产品含有孕妇每天所需维生素、矿物质，每天服用一片即可补充每日所需。正常饮食的孕妇也可作预防性补充。

4、补充叶酸类的孕妇保健品

孕早期叶酸是很重要的营养元素，叶酸是可以影响到胎儿的神经发育、脑部发育的元素。而且叶酸在各类食物中的含量又偏低且容易遭光、热等破坏，往往妈咪会摄入不足，缺少叶酸的话，可能会造成不可弥补的严重后果，所以需要选择补充叶酸保健食品以满足需要，挑选时注意选择安全**，对胎儿无不良副作用，*好是孕妇专用型的。

5、补铁类的孕妇保健食品

孕中、晚期孕妇对铁的需求量增加，胃口不佳或以植物性食物为主的孕妇容易产生缺铁性贫血，可选择补铁类保健食品。铁在体内可储存4个月之久，在怀孕期间前3个月开始补铁很有好处。因为铁是血色素的重要成分，胎儿生长发育迅速，每天约吸收5毫克铁质，孕妇血量会增加30%。如果缺铁，易导致孕妇中晚期贫血。

6、其他补充营养素类的孕妇保健食品

市场上还有补碘、补硒、补充单种维生素如维生素C类产品，孕妈妈可以根据自身饮食摄入情况来选择补充什么样的营养的保健食品。

责任编辑：琦琦 WWW.1168.TV 2019-3-26 15:41:57

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