孕期能吃保健品吗？孕期保健品吃什么好？

添加日期：2019年3月26日 阅读：1042

怀孕是女性处于某一生理阶段的正常过程，在饮食不能满足需要的情况下，适当服用一些孕妇营养品，补充怀孕期间容易缺乏的矿物质和维生素。那么孕期能吃保健品吗?孕期保健品吃什么好?

孕期能吃保健品吗?

对于绝大部分的准妈妈来说，完全不需要用到保健品。这是因为大多数孕妇是可以通过饮食来补充营养，以满足自身和胎儿发育的需求。过量补充反而造成营养过剩，会损害肝脏和肾脏，不仅对自身无益，还会影响到胎儿的正常发育，易引发畸形儿，先天性疾病儿。

但是，倘若准妈妈身体中某项元素极为匮乏，或者身体素质较差，又或者是有慢性疾病，整个身体系统难以负荷孩子的成长时，就需要保健品来协助调理，这样才可以保证孕期健康。孕期服用保健品一定要咨询过专业人士，并且剂量不能擅自增加。



孕期保健品吃什么好?

一、孕早期

1、重点保健品：叶酸

在孕1-3月阶段，大多数女性的身体对热量需求不高，而且食量也不多，因此在此时只要注重日常饮食，保证营养均衡，并摄入一定的蛋白质和叶酸。这一阶段是胎儿神经系统发育的黄金期，叶酸不足将会干扰其正常发育，因此要重点补充。

2、可选保健品：孕妇奶粉

孕早期是妊娠反应的爆发期，很多准妈妈不但常常呕吐、恶心、感到痛苦，而且食量也在下滑，这就难以保证身体上各类营养元素达标。推荐这类准妈妈饮用孕妇奶粉，因为此奶粉中无论是热量，维生素，矿物质的数量都较为可观，可以满足反应严重的女性身体需求，及时加强营养， 需要注意的是，万万不可因为食量减少，而疯狂饮用该奶粉，这么做反而会致使体内热量过多，对孩子不利，建议每日1-2杯即可。

二、孕中期

重点保健品：补铁

到了孕4-7个月的阶段，孩子在母体中彻底扎了根，各方面保持稳定。可是在此时，准妈妈身体中的血容量急剧上涨，再加上宝宝进一步成长会从母体中汲取大量铁元素，准妈妈极易贫血。这一时期除了要在生活中加强摄入含铁较多的食品外，还需要配合保健品来调理身体。建议这类妈妈应及时去医院就诊，在医师的允许下选择适量铁剂进行补充。



三、孕晚期

重点保健品：补钙

到了孕8-10月时，准妈妈们即开始正式进入到分娩倒计时的时间段，在这一时期，女性的身体对热量、矿物质和维生素都有了更高的需求。与孕中期相比，此时孕妇身体需要的钙元素已骤然上升，从1000mg上升到1500mg，因此补钙就成为了这一时期的重点。说到补钙，奶制品可谓是首要来源，但就目前我国情况来看，许多准妈妈都没有饮用牛奶的习惯。因此到了孕晚期，体内钙元素出现不足的情况便不足为奇。

建议这个阶段要更偏重于奶类和奶制品的保健品，此外还要寻求医师指导，服用适量钙剂或者维生素D制剂，平时也要多注意晒太阳，方能补充体内钙元素。

责任编辑：琦琦 WWW.1168.TV 2019-3-26 10:31:45

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