降糖降脂的食物有哪些？降糖降脂吃什么好？

添加日期：2019年3月23日 阅读：1486

高血糖、高血脂是常见的疾病，通过饮食来降低血糖是治疗糖尿病的有效手段，那么降糖降脂的食物有哪些?降糖降脂吃什么好?

降糖降脂的食物有哪些?



1、番石榴

番石榴是血糖高的朋友不可或缺的水果之一，其中多酚类物质可以阻止胰岛素分泌过度，并抑制糖分解酶的活性，减少人体对糖分的吸收，控制血糖。而番石榴中的铬元素，能改善葡萄糖耐量，发挥出胰岛素的功效，有效降血糖，降血脂，改善糖尿病患者的高血糖状态。

2、山楂

山楂是许多消脂茶的主要成分，所含黄酮类具有扩张血管、降低血压、胆固醇的作用，而山楂中的果胶是一种多糖物质，有助于控制血糖和血脂，适当吃些山楂对于降降血糖降血脂很有帮助。

3、黑木耳

黑木耳中含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾等营养物质，尤其是木耳多糖具有很好的降血糖、降血脂的作用。长期吃黑木耳可降低血粘度，抑制血小板聚集，是降血糖降血脂的帮手。

4、苹果

苹果富含果胶、纤维素和维生素C，能防止胆固醇增高，减少血糖的含量，有非常好的降血糖降血脂作用，苹果中糖的吸收缓慢而均匀，特别是降低餐后血糖很有效果。苹果能降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。

5、胡萝卜

胡萝卜中含有降糖物质，人体摄入后，有明显的降糖作用，其所含的槲皮素、山奈酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，还有降压，强心作用，也是高血压、冠心病患者的食疗佳品。



6、芹菜

芹菜含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖的作用。另外，芹菜叶中含的胡萝卜素和维生素C较多，不要丢弃了，很适合糖尿病人高血脂的人食用。

7、洋葱

洋葱含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，有较好的降血糖作用，很适合糖尿病人和血糖高的人群食用。还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉粥样硬化，是防止心血管疾病的理想食物。

8、日本ALGAE深海纯正螺旋藻

螺旋藻(Spirulina)，是地球上*早出现的光合生物，在这个星球上已生存了35亿年。它生长于水体中，在显微镜下可见其形态为螺旋丝状，故而得名。螺旋藻能减轻癌症放疗、化疗的毒副反应, 经常用于癌症的辅助治疗; 提高免疫功能;降低血脂;具有减肥功效;降糖降脂效果好!高脂血症、缺铁性贫血、糖尿病、营养不良、病后体虚，用作保健食品。



责任编辑：琦琦 WWW.1168.TV 2019-3-23 10:29:48

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