添加日期：2016年7月18日 阅读：1552
颈椎病可引起中风，是否骇人听闻？那么，颈椎病的*好锻炼方法有哪些？颈椎不舒服的人很多，尤其是经常伏案工作的人群，患病率高达80%以上，颈部疼痛忍忍就算了，但中风可是直接威胁生命的疾病。
颈椎病是颈椎椎间盘退行性改变而引起的临床症状，而中风(又称卒中)则指急性脑血管病，如短暂性脑缺血发作、脑梗塞、脑出血等非常严重的疾病。这两种病，一个属骨科范畴，一个系神经内科病，看似相距甚远，实际上两者有密切的联系。中风、偏瘫、高血压、脑出血等严重疾病往往在上颈椎都有很大的问题。在医学界也有多位学者研究发现颈椎病和中风有关。
从解剖角度，比如椎动脉型颈椎病患者，椎动脉是经颈椎横突孔上行由枕骨大孔入颅内，在桥脑下缘左右合流而为基底动脉，供应头部的血液。因诸多因素使椎动脉直接受压或椎动脉周围交感神经受刺激使椎动脉发生病变，从而引起椎—基底动脉供血不足，易导致中风。
老年人动脉硬化程度增加，如果伴有颈椎病，会使脑供血更加不足，脑血流速度减慢，更易形成血栓而诱发中风。因此，老年人更要注意颈椎病的防治。当然啦，对于任何年龄的人群来说，颈椎都很重要。那么，颈椎病的*好锻炼方法有哪些？
颈椎病的*好锻炼方法1：长时间办公得注意中途放松休息
平时办公1.5个小时后，抽出几分钟在办公室喝个水或上厕所。中间再做一做颈椎放松保健操，让颈肩得到放松。
颈椎病的*好锻炼方法2：平常工作、生活不要让脖子受凉
颈椎着凉是引起颈椎病发的重要因素之一，夏天的空调不要露肩吹、冬天的寒风记得戴围巾。
颈椎病的*好锻炼方法3：坚持运动
运动是锻炼健康颈椎的*好办法，比如：跑步、游泳、放风筝、跳绳都是不错的选择。
颈椎病的*好锻炼方法4：自己按摩
晚上洗澡时，可以将水温稍微调高沐浴颈椎部位，同时自己用手对颈部肌肉进行拿捏。
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【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
【适用范围】用于缓解颈、肩、腰、腿及闭合性软组织疼痛、肿胀等不适症状人群的物理冷敷。【使用方法】外用。将本品适量直接涂抹于不适部位，轻轻按摩2-3分钟，每日2-3次。
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