3招小技巧 摆脱小胖脸 变成女神脸

添加日期：2016年6月25日 阅读：1545

生活在这样一个看脸的时代，我们每个人都想拥有一张锥子脸、女神脸，让自己也变成人见人夸的女神。但是我们总有一些人身材是完美滴，总被自己圆形脸上的肉把自己给出卖了，让大家都以为自己是一个十足的胖妹妹，今天小编我就给你你介绍三招，让你轻轻松松变成锥子脸，变成女神。

第*招：饮食消肿

水肿会让原来的婴儿脸看起来更胖。因此，要想减掉婴儿肥，先排掉脸上的“水分”。

而消水肿*简单的方法就是吃!吃一些有利于消肿减肥的食物。以下几种食物都是消肿神器，大家可以多吃。

1.纳豆

纳豆含有粘蛋白多肽成分，膳食纤维，它的作用类似于麸酸，不容易被人体肠道吸收，能够分解体内脂肪，减少脂肪的吸收。纳豆中的维生素K2也能帮助燃烧体内脂肪，防止脂肪在体内蓄积，从而达到健康减肥的效果。而这也会作用到脸部，再配合上按摩，就能让脸变小。

2.冬瓜

冬瓜中膳食纤维含量高达0.7%具有改善血糖水平、降低体内胆固醇、降血脂。且冬瓜中含有丙醇二酸，控制体内糖类转化为脂肪，防止脂肪堆积。另外，冬瓜利尿消肿，能有效缓解水肿脸。

3.鸡肉

鸡肉含有丰富的维生素C和蛋白质成分，这些物质都很容易被人体吸收，而且对于促进消化脂肪也有良好的效果。与此同时，在吃鸡肉的时候*好能够去皮再吃，因为鸡皮中含有大量的脂肪，很容易会在人体内囤积脂肪。如果将鸡肉去皮食用的话，还会有着意想不到的瘦脸功效。因为去皮的鸡肉是属于低脂的食品，还可以帮助消除脸上出现的水肿，这样就可以轻松打造一张小脸了。

第二招：按摩瘦脸颊

婴儿脸的两侧会有两块软软的肉肉，看起来像个包子一样。减婴儿肥的第二部就是要专门针对这部分肉肉做按摩，消除脸颊脂肪。具体按摩手法如下：

Step1 抬头仰望，用手背平滑地按摩脖颈，先上下再左右让脖颈得到彻底的放松，这个可以平缓压力的热身动作持续30秒钟。接着从你的下颚骨开始用食指和中指，轻轻地向上挤压按摩并微微夹紧面部组织至耳垂处，此动作得坚持不懈地重复5次。

Step2 用食指和中指的指肚，从鼻梁沿着面颊按摩到耳朵的上方。坚持10秒再从反方向按摩回来。这样能使你的面颊减缓松弛。

Step3 用食指和中指摆出“V”的胜利手势。闭上双眼，食指放在眉毛下面中指放在眼睛下面，用指肚轻轻地来回按摩。这样有助于消除眼袋。

Step4 根据你额头的宽度，用三根或四根手指温柔地来回按摩额头。从一边太阳穴慢慢地按摩到另一边的太阳穴。这样可以有效帮助你清理脸部多余的纹理。

第三招：瑜伽动作减双下巴

婴儿脸大而圆，稍不注意就会出现双下巴。要瘦成小V脸，就得去掉双下巴，让脸部轮廓清晰分明。瑜伽是一种极好的拉伸运动，有些招式能够拉伸颈部，提拉下巴，消除下巴赘肉，具体如下：

美人鱼式

1. 平躺在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。

2. 双手握拳，将手肘顶着垫子，身体其他部位保持不变。停留2秒钟。

3. 吸气，吸气的同时手肘用力顶住垫子将胸部往上推，头不动。然后再吐气，吐气的时候头用力向上仰，头顶着垫子，下巴用力抬高。停留2秒钟。

4.保持之前的姿势不变，吸气，然后双腿并拢着同时抬高，吐气，停留5秒钟。

5.慢慢还原，调息。

青春式

1. 趴在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟

2. 将两个手臂慢慢弯曲，手掌放在胸部两侧，手指向前。缓慢的做深呼吸。停留5秒钟。

3. 现在吸气，在吸气的同时慢慢将上身抬起，双手支撑在垫子上，头尽量往后仰。这时候如果不能保持悬息的状态，就慢慢调整呼吸，记住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感觉*舒服的方式存在。停留5秒钟。

4. 慢慢还原。

以上就是小编今天给大家介绍的，可以让你变成女神脸的三招小技巧，你可以试一试，会有你意想不到的效果哦！了解更多的健康知识，请关注1168医药网，里面很全面的内容，总一个会帮到你的。

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