春季头痛怎么办 如何调养

添加日期：2016年3月10日 阅读：1373

春天的季节里，头痛的人特别多，这和季节有很大的关系，春天的白昼时间慢慢变长，人们很容易早醒，早醒就容易造成睡眠不足，精神紧张，进而导致大脑血管反射性轻度扩张，引发头痛。下面我们就一起看下春季头痛的具体原因和调养方法。




　　睡眠节律改变——春天白昼时间明显**，人脑中松果体根据光亮分泌激素，人早早醒来，造成睡眠不足，引起精神紧张，大脑血管反射性轻度扩张，发生紧张性头痛。
　　病毒感染——春季气温上升，气温变化大，容易导致病毒性疾病发生。人感染病毒后不一定出现典型的疾病，但会发生病毒血症。此时，人体产生抵抗病毒的抗体，杀灭清除病毒，引起颅内血管扩张，甚至轻度颅内压升高，从而出现头痛、恶心、呕吐等症状。
　　高血压——春季万物勃发，高血压患者的血压往往随着气温升高而上升。血压升高也是引起头痛的原因之一。
　　对于现实生活中的很多人而言只要不是什么大的器具性病变，则需要经过以下几方面进行调养就可以了。
　　一、给自己按摩
　　平时有空的时候可以像洗头那样抓绕头部或者用木质的梳子进行头部的按摩，按摩的时候会使得整个人感觉轻松不少。
　　二、减少视力负担
　　长时间的对着电脑，伏案工作，看电视都会增加视力的负担，的，因此建议在日常工作中可以每隔一个小时用手掌掩住眼睛30秒，让眼睛可以得到一个短暂的休息。另外建议可以经常做做眼保健操，看看远处的风景。
　　三、学会给自己解压
　　压力过大，心理承受着过大的压力，自然吃不好睡不好了，因此日常生活中一定要学会给自己解压，让身心有喘息的机会。
　　四、保证适当的睡眠
　　一天至少要保证6到8个小时的优质的睡眠时间。睡眠时间过短或者过长都会引起头痛加剧的。
　　五、做好心理卫生和生活卫生
　　不要自寻苦恼，要注意科学的用脑，切记用脑过度，尽量的使自己保持一个有规律的生活状态。
　　*后提醒一下当头痛加剧时**不要随便的使用镇痛药，而应该去医院及时的查出病因，然后对症治疗。

责任编辑：杨海静    WWW.1168.TV    2016-3-10 15:06:02

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