雾霾来袭 如何保护好儿童的呼吸道

添加日期：2016年1月7日 阅读：1713

　　1、尽量减少外出：
　　虽然带口罩可以防止一些灰尘进入鼻腔，能起到一定的保护作用。但对于*近引发热议的PM2.5，即使是专业的医用口罩的抵御能力也很有限，因为即便是专业的口罩主要针对PM3以上的可吸入颗粒物，对PM2.5以下的可吸人颗粒物抵御能力不强；所以避免儿童损害的*直接方法就是减少外出。




　　有晨练习惯的儿童，在雾霾天气应停止；一般早晨6点到11点是污染较为严重的时间段，晚间的空气相对较为清洁，家长不妨改在晚间带孩子锻炼。
　　2、少开窗通风：
　　应当选择中午阳光较充足、污染物较少的时候开窗换气，时间不宜过长。
　　可以在自家阳台、露台、室内多种**植物，如绿萝、万年青、虎皮兰等**冠叶类植物以净化室内空气。植物只能把落在叶片上的颗粒留下来，而不能像吸尘器那样，吸收空气中的微尘；颗粒物随空气流动经过植物时会沉降在其表面，被枝叶截留和吸附，形成滞尘效应；但这种截留和吸附是暂时的。
　　植物降尘需要很大面积才有明显效果，“龟背竹、绿萝、滴水观音等，叶面都太光滑了，薄荷的吸尘效果不错，但是要想净化室内空气，那得把家里变成薄荷园才行。
　　使用空气净化器，市面上80% 的空气净化器都以净化细微颗粒物为主，对PM2.5有很好的效果；如果家中有过敏或者哮喘宝宝，建议安装空气净化器，能够过滤掉空气中的部分颗粒物，减少宝宝过敏的几率 ；但在使用时要注意勤换过滤芯。
　　评判一台空气净化器的好坏，要看它能不能把室内空气净化到美国标准，即PM2.5颗粒浓度限值为每立方米15微克的水平。目前，空气净化器的功效并没有列入国家强制认证目录，与其性能相关的标准是推荐性国家标准GB/T18801-2008，且只有一个，它对净化面积、吸收PM2.5效果等指标的规定还不够细致。虽然空气净化器的净化能力有强弱，但当室外空气污染严重时，应长时间保持工作状态。
　　3、戴口罩：
　　小学生早晚外出，可以戴纯棉口罩以降低呼吸道疾病的发生；告诉孩子走路时尽量远离马路，因为上下班高峰期和晚上大型汽车进入市区这些时间段，污染物浓度*高；告诉孩子不要做过于剧烈的运动，避免急促呼吸时将更多污染物吸入肺中。
　　虽然N95口罩比纯棉口罩抵御PM2.5的能力高，但N95口罩密封性非常好，容易导致宝宝的呼吸不畅，因此6岁以下的宝宝戴纯棉口罩较好。
　　N95口罩是工业用途的防尘口罩，根据德国劳保条例，工人每次佩戴N95口罩不能超过半小时，半小时后，必须摘下口罩正常呼吸半小时。N95这样专业防护型口罩，呼吸阻力是很大的，容易造成呼吸困难，尤其对于心血管疾病等患者，更需要谨慎，老人、小儿更不适合戴。身体健康的公众在日常生活和正常的社会活动中，不建议长期佩戴口罩，如果长期佩戴口罩，会使鼻粘膜变得脆弱，失去了鼻腔的原有生理功能。
　　悬挂于胸前的“便携式空气净化器”，又称“电子口罩”，原理利用内置的高压负离子模块产生负离子和微量臭氧，从而可以在人体周围形成一个净化区域，达到清新空气的目的。臭氧常用于清洁消毒，但在日常生活中，根据环保部发布的《环境空气质量标准》，臭氧是环境空气污染物之一，并有严格浓度限；过量吸入臭氧可损伤呼吸道上皮细胞，对呼吸系统造成损害，对哮喘患者等敏感人尤其要注意。
　　4、清淡饮食：
　　少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾；规律作息，避免过度劳累，多饮水，多吃豆腐、牛奶等食品。少吃刺激性水，可以多吃滋阴润肺的梨、百合、枇杷、菱等。雾霾季节，如果觉得嗓子干可以自制润喉茶。
　　清肺≠清除肺部污染。梨、猪血、五花肉、青菜、胡萝卜等被寄予厚望。食物进的是消化道，无法直接“带走”肺里的有害物质；所谓吃猪血排毒，是因为摄入的铁元素在体内变成黑色硫化铁，导致大便呈黑色，让人误以为排出了“毒素”。中医里的“清肺”，是去肺火的意思，与清除肺部污染物不是一个概念；目前没有研究表明，梨等润肺食材对雾霾有有效。 青菜富含维生素C、类黄酮等抗氧化物，的确有助于对抗微细颗粒物引发的氧化应激损伤 ；胡萝卜富含β胡萝卜素和维生素A，能增强呼吸系统免疫。
　　5、做好个人卫生：
　　为避免儿童感染各类病毒，家长外出回家后应首先换掉外套和裤子，洗脸洗手，将室外的病毒隔离掉。家里有人患感冒等呼吸道疾病时，不要或减少与孩子接触。有近视的儿童，扬尘天气不宜戴隐形眼镜，因为粉尘进入眼睛，很容易造成沙尘与隐形眼镜之问的摩擦，引发眼部疾病。
　　6、适当保暖：
　　在家中，要注关闭门、窗，室内温度保持在18℃-22℃为宜，避免温差过大。要保持儿童居室的湿度在45%-55%，多喝水保持呼吸道湿润。
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责任编辑：杨海静    WWW.1168.TV    2016-1-7 10:29:43

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