久坐不动的危害有哪些

添加日期：2015年9月21日 阅读：1530

　　1、久坐易引起Ⅱ型糖尿病
　　伦敦皇家NHS信托基金会研究发现，久坐还易引起胰岛素抵抗，引发Ⅱ型糖尿病。当人处于静止状态时，肌肉会懈于从血液中吸收葡萄糖，增加胰岛素抵抗。而有规律的小幅度动作可以增强胰岛素的作用。
　　2、久坐易引起便秘
　　当你处于长期静坐状态时，肠道运动功能减弱，肠道中的物质就会变干，导致排便困难。
　　3、久坐易引起头疼
　　当人们以C字形的姿势坐在凳子上，颈部处于后倾状态。这种姿势会对颈部神经造成影响，导致头疼。应该人们坐凳面靠后的位置，使坐姿更加挺拔，以减小对颈部的压力。
　　4、久坐易引起膝骨关节炎
　　研究表明，久坐会导致肥胖，从而增加关节的负担。而人体的膝关节并不适合长期处于弯曲状态，长时间保持坐姿，会引起肌无力，导致膝盖骨压力过大，引发膝骨关节炎。英国利兹大学肌肉骨骼学教授菲利普?客纳罕警告，当你需要双手支撑座椅才能站起来时，你的肌肉已经开始出现了问题。
　　5、久坐易引起脑雾
　　**研究发现，人类的身体活动与大脑活动息息相关。当你血液循环良好时，大脑的工作也会更见效率。
责任编辑：杨海静    WWW.1168.TV    2015-9-21 17:28:12

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