推荐:健康解压食物,帮您轻松解压

    添加日期:2015年9月16日 阅读:1364

        身处在如今的社会的你们是否倍感压力?这个社会竞争激烈,现代人承受中巨大的来自工作和生活的压力,每天忙碌于工作,为生活到处奔波,经常熬夜。但是身体是革命的本钱,为了缓解工作时会产生的饥饿感,多数人都会在办公室准备一些零食以备不时之需。当然吃零食不仅可以填饱肚子,还可以起到解压的效果,但是大家都忽略了一点,就是高热量的零食不仅不能起到解压的作用而且还会导致肥胖,影响到身体,危机健康。在这里,1168小编就为大家推荐几款健康食物,让身处强压下的你维持好的身材,并且还能在一定程度上解压。
        一、香蕉
        香蕉是小编的*爱,它富含碳水化合物、矿物质钾、维生素以及纤维素等营养成分,不仅可以给你提供饱腹感,而且还能维持体内血糖稳定。更重要的是香蕉还拥有快速消除紧张情绪的作用,但要注意不要空腹食用香蕉。
        二、蓝莓
        蓝莓是一种营养成分含量非常丰富的一种水果,例如蛋白质、各种维生素、矿物质以及微量元素。在这些营养的作用下,进食蓝莓可以降低胆固醇,预防动脉粥样硬化,促进心血管健康,增强心脏功能以及预防心脏病、癌症等功效。总之,蓝莓的作用非常广泛。
        三、黑巧克力
        根据研究得出,黑巧克力中含有一些特殊化学物质,而这些物质可以影响人体神经系统,帮助缓解压力,刺激体内分泌出更多的内啡肽和复合胺,而这些物质可以让你倍感愉悦,心情可以得到有效的放松。虽然是巧克力,但是纯度高的黑巧克力所含糖分并不高,适量的食用是不会引起发胖的。
        *后,1168小编想要再强调一句:好的身体才是革命的本钱,再多的财富,再高的地位都不如健康身体来的重要,如果为了前者失去后者,那么一切都将白费。
    责任编辑:候明芳    WWW.1168.TV    2015-9-16 17:13:45

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