简单有效防癌的四大方法

添加日期：2015年6月16日 阅读：1290

    每每听到“癌症”一词，任何人都会毛骨悚然，由此可见癌症的“威慑力”有多大。对于癌症，每个人都避而不及，因为它真的太恐怖了。其实癌症的引发并未一日之寒，而是一个长期的、渐进的过程。为了避开癌症，我们需保持健康合理的生活方式，这样才能大大减少患癌的风险。以下是简单有效的防癌方法，大家一定要切记哦！
    一、多站少坐
    由于工作性质要求，大多数上班一族一整天都是坐着办公。另外在日常生活中，现代人普遍懒散，喜欢宅在家中，不愿多走动。长期久坐的人要比一般人患结肠癌和子宫内膜癌的风险高出25%左右。故建议大家每坐一小时，就起身活动十分钟左右的时间，才能才能减少患癌风险。
    二、少喝甜饮
    多糖成分的饮料很容易导致人患上肥胖症和糖尿病，同时还会增加患子宫内膜癌的风险。根据研究表明，女性朋友饮用过多的甜饮料，患子宫内膜癌的风险就会增加87%,其中原因就在于含糖份过多的饮料会增加体重。
    三、蒸食西兰花
    预防癌症的超级食物当属西兰花了，所以日常饮食中我们可以多食西兰花。但是需要注意的是，一般家庭都会通过水煮的方式食用西兰花，这会导致其营养成分渗入水煮，造成营养价值的流失。故建议*好通过蒸熟的方式，这样才不至于西兰花营养成分流失，防癌效果更佳。
    四、多喝绿茶
    据多项研究得出，绿茶中含有大量的抗氧化剂，其中还存在一种非常强大的抗癌化合物，可有效降低癌症风险，其中包括卵巢癌、结肠癌、前列腺癌、肺癌等多种癌症。所以人们在日常生活中，可多饮用绿茶，在这个炎热的季节，不仅能够消暑解渴，还能降低癌症风险。
责任编辑：杨海静    WWW.1168.TV    2015-6-16 11:01:37

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