推荐:十大健康生活习惯

    添加日期:2015年6月6日 阅读:1106

      渴望从未停止。而长寿的关键,在于你日常的一些习惯。据美国“十佳排行榜”网站介绍,以下习惯占据长寿排行榜的前十名。
      1.多喝水。
      水不仅能拯救人们的生命,还是长寿的第*要素。养成勤饮水的好习惯,并适量摄取果汁、各种汤品,增加水分的摄入。
      2.倒金字塔的饮食习惯。
      你的饮食结构必须像一个金字塔:以充足的早餐为基础,接下来是吃好午餐,晚餐**要少,就像金字塔的塔尖。
      3.消除压力。
      欢笑是压力的克星。别再为小事忧虑,让你的生活更轻松些。
      4.帮助别人。
      你可以资助贫困的人,与饥饿的人分享食物,向有困难的人伸出援助之手。当看到别人快乐,自己会更加快乐。
      5.乐观。
      乐观的人更易产生长寿的信念。这种信念使他们在面对生活困境时,仍然保持良好的健康习惯和充满斗志的心态。
      6.生活只取所需,勿恋舒适。
      保持简单、基本的需求对健康有益。选择喝白开水而不是碳酸饮料,选择步行而不是开车,选择自己烹饪而不是去餐馆用餐。
      7.爱家人。
      热爱家人能让你产生对自己健康的责任感,同时,多点时间与家人在一起,工作时间少些,能消除消极想法和紧张情绪。
      8.拒绝服用成瘾性食物和药物。
      烈酒、香烟、安眠药等都会让你远离长寿。吸烟会让寿命减半,而烈性白酒会让记性越来越差。依赖安眠药则会让你失去自己入睡的能力。
      9.旅行途中结识新朋友。
      遇新朋友,看看美景,了解新地方的历史,会收获新的人生价值观。结识新朋友可以使头脑清晰,改变思维方式,为生活带来新的希望。
      10.练习瑜伽和冥想。
      瑜伽能放松身体的每一块肌肉,通过连续运动排出汗液来消除所有的体内毒素。冥想可以使你的大脑保持平静,清除一切杂念来保持大脑健康。

    责任编辑:杨海静    WWW.1168.TV    2015-6-6 9:45:08

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