推荐：春季健康小常识

添加日期：2015年3月17日 阅读：1231

    1、开春不妨再捂捂。虽然开始步入春季，但在乍暖还寒的时节*好不要急于减少衣服，老人小孩尤其要注意常备衣服及时添置。
    2、注意室内空气流通、新鲜，但又不能直接吹风，早睡早起，加强锻炼，常患呼吸疾病的“老病号”应该渐渐增加呼吸锻炼，以适应气候变化。
    3、饮食上要有节制。经过春节的大吃大喝，积攒了不少肥腻，开春*好饮食清淡点，多健身，将不必要的脂肪消耗掉。
    4、春游都会遇上低温阴雨、浓雾、强对流天气以及雷电的气候状况，正是“乍暖还寒时候，*难将息”，所以，要注意穿着适当。
    5、雨具是春游必须随身携带之物，*好带一把小小折叠伞或雨衣。
    6、鞋一定要舒适，女士出游不要穿高跟鞋。如果走到脚部红肿了，就在临睡前用热水泡泡脚，疏通一下静脉。
    7、春季是一个潮湿多雨水的季节，蚊虫和细菌特别容易滋生，因此应尽量避免饮用生水和吃不卫生的食物。
    8、若有晕车、晕船、晕机的病史，出游前不应吃的太饱，而且预先服用晕浪片等药物或不停咀嚼口香糖和含葡萄糖的食物，挑选一些通风透气的位置坐。
    9、不用太热的水和碱性大的肥皂洗脸，不用僵硬粗糙的毛巾擦脸。
    10、多吃含VA、VB2丰富的食物和新鲜果蔬。
    11、少吃或不吃可能诱发春季皮炎的光感性食物；如田螺、荠菜、油菜、菠菜、莴苣、无花果等。
    12、不用含光感物质多的化妆品，如香料、纯度不够的凡士林等。
    13、尽量减少阳光的直射。经常做做面部按摩，以促进面部肌肤的血液循环，达到护肤美容效果。
责任编辑：杨海静    WWW.1168.TV    2015-3-17 14:47:55

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