春天到了 养生需要做四件事

添加日期：2015年2月28日 阅读：1309

    春天的脚步已经慢慢向我们逼近，虽然此时此刻的你可能还在忍受着严寒，但春天真的很快就要来临了！春季是阳气升发的季节，这个时节，人们不禁需要保护好体内阳气，保持充沛，还需避免造成阳气运行不畅，且在衣食住行四个方面都要予以注意，才能度过一个美好、健康的春天。
    春捂
    乍暖还寒之时，阳气初升，此时在衣着方面要适当的“捂”，以免受风寒，特别是在清晨、晚上气温较低的时刻。即便有几分回暖，还需适当穿衣、盖被，保护身体阳气，抵御风寒，从而保证气血能够运行畅通。另外，要记住“捂”不宜过度，以自我感觉温热为宜。
    养肝
    春季，在饮食上要特别注意养肝。 黄豆芽、绿豆芽、蒜苗、荠菜、竹笋、、香菜、香椿苗等食物*具有升发之性，同时也是养肝护肝的*佳食物。
    另外对于怕冷、手脚冰冷、容易感冒的人在春季可多饮用花茶，例如桂花茶，其有温肺散寒、暖胃止痛之功效，玫瑰花茶则有理气解郁、活血止痛的作用。
    早起
    春天，在太阳升起之时起床，找一个视眼宽阔的地方，活动下筋骨，做个深呼吸，能够让你瞬间摆脱困意，神清气爽，避免春困。另外要知道的是，晚上11点到凌晨1点这个时间段是产生第二天所需经期的关键时间，所以建议*好在每晚11点前入睡，以免导致第二天精神不振，困乏无力。
    散步
    在这个万物复苏的季节里，*适宜的运动的方式就是散步了。强烈的运动很容易消耗阳气，不利于身体健康。所以，凑一个阳光正好的天气，出门散散步，晒晒太阳，享受充足的阳光与，能够杀死皮肤上的细菌、加速身体血液流通，促进新陈代谢，还可以改善情绪，振奋精神。
责任编辑：杨海静    WWW.1168.TV    2015-2-28 9:46:25

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